Ik heb last van angst, wanneer zoek ik hulp?

Lees hier wat je kan doen en je vraag wordt beantwoord: “Ik heb last van angst, wanneer zoek ik hulp?”. Om deze vraag te kunnen beantwoorden hebben we eerst inzicht nodig en beginnen we bij: “Wat is de functie van angst?” Angst heeft een functie, en deze gaan we hier onderzoeken.. Je komt er weldra achter wat gezonde angst is.. en wanneer het niet meer functioneel is.. en dan juist belemmerend werkt. Heb je last van angst en ben je ook bang voor de angst? Er zijn vele uitingsvormen:

• Heb je bijvoorbeeld last van paniekaanvallen?

• Of Hyperventilatie..

• Loop je wellicht rond in vicieuze cirkels?

Ik heb vaak last van angst, maar wanneer zoek ik hulp? Wat normaal is voor de een, is niet prettig normaal voor de ander. Herken je jezelf in bovenstaande alinea? Lijkt jouw angst emotie dit bovenstaande patroon te volgen waardoor je steeds in cirkeltjes blijft hangen? Zoek dan hulp, zodat je dit kunt doorbreken.. Het is echt de moeite waard. Twijfel je of je therapie nodig hebt bij het oplossen van je angstklachten? Bedenk je dan wat er in je lijf aan de hand is.. en wat langdurige stress met je lichaam doet, met je energiebalans.. en hoe dit je op zal breken op de lange termijn. Wil je meer lezen over wat er gebeurt in je lijf bij langdurige angst en stress?Lees dan ook mijn artikel over burnout.

Waarschijnlijk zit je er al que energie al doorheen en voel je je moe. Je hebt te veel hooi op je vork, of zit echt in een lastige uitdagende situatie. Ervaar je spanning in je lichaam en voel je je daarbij ook angstig? Merk je dat je last hebt van hartkloppingen, een snelle ademhaling, voel je je ook duizelig, en zie je wazig? Het kan zijn dat je last hebt van een paniekaanval, evt. in combinatie met hyperventileren. Deze klachten kunnen weer extra angst geven.

Zoek hulp

Als je deze bovenstaande klachten ervaart en daarbij het gevoel hebt dat je er geen controle meer over hebt, dan heb je een paniekaanval.Een paniekaanval kan een paar minuten tot anderhalf uur duren.Het helpt om iets te doen waardoor je vanzelf dieper gaat ademhalen, zoals lekker in de tuin naar mooie bloemen kijken, of een rondje buiten lopen, mooie muziek opzetten en je lijf laten bewegen.

Merk je dat je verstijfd en alle situaties gaat vermijden om op die manier toch nog controle te behouden; terwijl je jezelf in een steeds kleinere wereld plaatst, zoek dan hulp.

Het kan ook zijn dat de paniekaanvallen alleen opkomen in de omgang met spinnen bijvoorbeeld, dan is er misschien sprake van een specifieke fobie. Ook dit soort angstklachten zijn heel goed te genezen in holistische therapie.